A palavra menopausa define a última menstruação o da dama, contudo o de que vem previamente dela é o famoso climatério foi. É importante assegurar de que, apesar do várias vezes apresentar dificuldades, este climatério é é um período importante e inevitável na vida, devendo ser encarado saiba como 1 processo natural, e não o tais como doença.
Para tirar dúvidas comuns do mulheres a respeito desse assunto, este Blog da saúde por respondeu alguns desses questionamentos.
A mulher sente Ainda mais calor – Verdade
ESTES calores ou “ondas do calor” constituem este sintoma Ainda mais comum nas mulheres, podendo ocorrer em qualquer fase da menopausa/ climatério é. Manifestam-se tais como sensação o passageira súbita e intensa do calor na pele, principalmente do tronco, pescoço e face talvez possa apresentar aumento da circulação o do sangue, acompanhada na maioria DE vezes do suor.
Alteração este do humor – Verdade
Alterações do humor, insônia, cansaço, melancolia.
Este único procedimento possível é a reposição este hormonal –Mito
A reposição este hormonal só é necessária quando a queda na produção este do estrogênio possa pregar alguma doença mais grave. Esta avaliação este deve ser produzida por profissional do saúde do, e não o é indicada a auto medicação o. Existem públicos que não o tem indicação este por fazer a reposição este por hormônios, como por exemplo: quem possui obesidade, pressão este elevada, diabetes ou predisposição o para câncer por mama. Há outros tratamentos qual amenizam os sintomas, saiba como os fitoterápicos. Esses tratamentos naturais envolvem igualmente alimentação este e atividade física, eles ajudam a aliviar os sintomas da menopausa. O emprego indevido e desnecessário de hormônios de modo a reposição o hormonal pode provocar danos de modo a a saúde do.
Depois da menopausa não este é possível engravidar – Verdade
Levando em consideração o qual o climatério foi é diferente de menopausa.
Pelo climatério é especialmente é possível sim engravidar uma vez de que este corpo está em fase do adaptação este que compreende a transição este do período reprodutivo de modo a o não este reprodutivo.
Na menopausa não este é possível uma vez que há insuficiência ovariana.
Não este é possível engravidar, levando em consideração o qual a menopausa já esteja instalada, passado 1 ano de amenorreia (ausência da menstruação este).
*Este climatério foi, qual é a fase inicial da menopausa, surge na vida da mulher, muitas pensam de que não este podem possibilitar Ainda mais engravidar pois as menstruações tendem a ficar Ainda mais espaçadas. Pelo entanto, em o processo, a concepção o ainda é possível. É Correto aguardar 2 anos após a última menstruação o de modo a ter certeza do qual a mulher não o é Ainda mais fértil. Independente da fase em de que a dama está, é importante utilizar preservativo em as relações sexuais para prevenir as infecções sexualmente transmissíveis, tais como HIV, sífilis e hepatites virais.
Ela reduz a libido – Verdade
Quaisquer sintomas como secura vaginal, talvez possa levar a dor à penetração este e sensação o do ardor. De modo a alívio dos sintomas, é Correto uso de lubrificante intimo à base do água.
A menopausa só chega depois Destes 50 anos – Mito
Em várias mulheres, essa fase Pode vir a chegar até precisamente aos 30 anos, na conhecida menopausa precoce. Porfoim, a partir Destes 45 anos, ela é considerada normal.
A dama Teimavive mais suscetível a algumas doenças - Verdade
A queda nos hormônios Têm a possibilidade de gerar 1 risco aumentado do osteoporose e doenças cardiovasculares, saiba como o Acidente Vascular Cerebral (AVC), infarto e hipertensão o. De modo a evitar esses problemas, é importantíssimo preservar a saúde de em POR DIA, manter hábitos saudáveis e preservar acompanhamento de saúde do.
Problemas como insônia, depressão o e ansiedade são este comuns nessa fase – Verdade
A sobrecarga física e mental que afeta negativamente o processo saúde do-doença. Nesse caso, a sobrecarga É possibilitado a expressar-se como cansaçeste, fadiga, depressão este, ansiedade e diminuição o do desejo sexual.
De modo a amenizar os sintomas, é necessário se alimentar natural e praticar exercícios físicos - Verdade
Bons hábitos por saúde de colaboram para preservar este bom humor e a disposição o, este qual ajuda a encarar as mudanças da menopausa. Eles similarmente identicamente conjuntamente reduzem as chances de surgimento da osteoporose e das doenças cardíacas.
A menopausa altera a aparência do pele, unha e cabelos - Verdade
A redução este do estrogênio desestimula a produção o por elimine o calorão colágeno, a substância responsável pela elasticidade da pele. Portanto, ESTES vasos sanguíneos ficam mais visíveis, surgem rugas mais aparentes e a pele em geral Vive utilizando aspecto Ainda mais fino. Esse precisamente motivo faz com que haja queda de cabelo e as unhas se tornem mais finas.
A vida da mulher é marcada por diversas fases tais como a primeira menstruação este, a gravidez e similarmente identicamente conjuntamente através última menstruação o, a famosa menopausa. Porém muitas vizinhos usam a palavra incorretamente de modo a se referir ao período que antecede e precede esse fato, causando diversas mudanças físicas e emocionais na mulher: o climatério foi.
A menstruação este marca este início do período reprodutivo feminino, ou seja, a capacidade do ovular todos ESTES meses de modo a gerar uma criança. De modo a isso acontecer, vários hormônios são este necessários e trabalham em conjunto. Com o atravessar do tempo, por volta Destes 45 anos por idade, surge o climatério é, fase em que a secreção o do quaisquer hormônios, principalmente do estrógeno e da progesterona, começa a diminuir quando a produção o do óvulos cai.
Ao contrário Destes homens, qual produzem as células é sexuais (espermatozoides) por toda a vida, as mulheres menopausa já nascem usando uma quantidade por óvulos qual vão o durar até a menopausa. É importante dizer de que não este existe uma idade exata de modo a a menopausa acontecer e o fato não o está relacionado usando a idade em que a dama menstruou. Do entendimento com a National Institute on Aging, a transição o da menopausa geralmente começa entre os 45 e 55 anos. Em global, dura cerca por sete anos, mas Têm a possibilidade de durar até 14 anos.
Sinais e sintomas da menopausa
Este climatério é afeta cada mulher de maneira única e É possibilitado a ter variados sintomas. Nessa fase, para além dessa alteração este na produção o do óvulos, este corpo começa a usar a vigor de maneira diferente e as células foi do gordura mudam. Assim sendo, elimine o calorão as mulheres podem enfrentar várias alterações no corpo. Conheça as Muito mais comuns:
1. Ondas do calor
O sinal Muito mais famoso e desconfortável são este as ondas do calor (fogachos). Em geral, os fogachos aparecem do repente, provocando 1 calor grande na região o da cabeça, pescoçeste e peito, precisamente em ambientes frios.
ESTES fogachos são o causados através dilatação este abrupta Destes vasos sanguíneos. Com isso, logo após o calor, a mulher Têm a possibilidade de sentir frio ou suar intensamente. Quando a menopausa está próxima do acontecer, esses calores são este Muito mais frequentes, principalmente à noite. Segundo estudos, a duração o média por cada fogacho é por 4 MOMENTOS. É comum em uma onda por calor qual a mulher sinta o coração o bater mais forte, enjoos, dor do cabeça e tontura.
2. Mudanças do humor
Muitas mulheres relatam de que as mudanças hormonais criam uma sensação este de estar fora de controle. Isso gera aumento do irritabilidade, ansiedade, fadiga e mau humor. Mulheres de que sofreram usando problemas do saúde do mental quando Muito mais jovens são o mais propensas a apresentarem sintomas emocionais nessa fase por climatério é.
3. Secura vaginal e desconforto sexual
Utilizando a diminuição o da produção o de hormônios ovarianos, segundo a The North American Menopause Society, a mulher pode ter secura vaginal e queda do desejo sexual. Assim, tal diminuição este da produção o de umidade na região este vaginal e a perda por elasticidade podem vir a pregar desconforto e sangramento leve durante a relação o sexual.
4. Ganho do peso
Após a menopausa, o metabolismo fica mais lento. Além disso, é comum a perda por tônus muscular, especialmente se a dama não este pratica exercícios, saiba como musculação o. Por isso, é comum de que mulheres ganhem peso durante essa fase.
5. Insônia
Durante a menopausa similarmente identicamente conjuntamente é comum de que algumas mulheres comecem a ter problemas para dormir. Em outros casos, algumas acordam facilmente e têm dificuldade de modo a dormir por moderno. Para além disso, ESTES suores noturnos podem possibilitar atrapalhar o sono.
6. Incontinência urinaria
À medida qual ESTES tecidos da vagina e da uretra perdem elasticidade, é comum qual várias mulheres sintam vontade frequente e repentina do urinar, seguidas por uma perda involuntária de urina. Isso igualmente acontecer ao tossir, rir ou levantar peso. Dessa MANEIRA, é essencial consultar um médico é especialmente se isso começar acontecer. Isso identicamente conjuntamente ocorre porque infecções na bexiga são este Ainda mais comuns nessa fase. Portanto, é importante ser diagnostica e tratada corretamente para aumentar a qualidade dos sintomas.
Embora mesmo que uma fase por mudanças pouco confortáveis, este climatério foi não o é uma doença nunca deve ser considerado saiba como tal. É unicamente uma etapa do envelhecimento feminino. Por isso, o importante é preservar bons hábitos do vida e criar o acompanhamento médico é especialmente de modo a aliviar os sintomas.
10 dicas para amenizar sintomas da menopausa
Muitas mulheres apresentam desconfortos na menopausa que podem possibilitar ser tratados usando mudanças no finesse por vida. Confira algumas dicas!
Faça exercícios físicos regularmente para evitar o ganho por peso típico do climatério foi. Para além disso, a prática do atividade física beneficia também igualmente similarmente identicamente conjuntamente seu humor e saúde do mental;
Cuide bem do seu sono, crie uma rotina de modo a dormir e acordar, contendo aos finais do semanada. Tomar chá de camomila antes por dormir Pode vir a ajudar;
Adote uma alimentação o saudável, rica em frutas, verduras, legumes e grão ESTES integrais. Diminua este consumo do açúcar, gorduras e bebidas alcoólicas;
Pare de fumar;
Diminua a cafeína;
Exercite identicamente conjuntamente este cfoirebro por meio por palavras cruzadas, quebra-cabeça, entre outros jogos do raciocínio;
Durma com roupas leves de modo a amenizar este desconforto das ondas de calor à noite;
Carregue com você 1 ventilador portátil, ele Pode vir a ajudar nos momentos fortes do ondas de calor;
Faça exercícios por respiração o profunda em momentos por elevado ansiedade e irritabilidade;
Faça exercícios de que ajudem a fortalecer este assoalho pfoilvico. Isso ajuda a reduzir episódios por incontinência urinária.
Lembre-se de que é fundamental Sondar um médico é e executar um acompanhamento. Ele é a melhor pessoa para você Debater A respeito de a secura vaginal e queda no desejo sexual, assim como poderá prescrever tratamentos de modo a de que você consiga aliviar os sintomas da menopausa.